10 Health Benefits of Drinking water in Hindi - पानी पीने के 10 बेहतरीन फायदे
हम सभी को पता है की रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी है. पर यदी दिन में 2 या 3 बार गर्म पानी पिया जाए तो वो हमारे शरीर को बिमारी से दूर रखता है.
यदी आपका वजन लगातार बढता ही जा रहा है तो रोजाना खाना खाने के बाद 1 गिलास गर्म पानी पीना चाहिए जिसके कारन आपका वजन सिर्फ 9 दिनो में ही कम हो जाएगा.
ज्यादा पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होगा और नई उर्जा का संचार होगा.
सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर मे मौजुद गन्दगी बहार नीकल जाती है और शरीर की Digestive System (डायजेस्टीव सिस्टम) अच्छी बनती है.
गुना गुना पानी पीने से शरीर में मौजुद विषेले तत्व बहार नीकल जाते है और शरीर की immunity System भी बढती है.
हमारे शरीर की मांसपेशियों में 75 प्रतीसद पानी होता है जिसके कारन कम पानी पीने की वजह से शरीर में दर्द होने लगता है. इसिलिए जितना हो सके ज्यादा पानी पीना चाहिए जो शरीर की मांसपेशियां मजबूत बनाने के लिए उपयोगी है.
ज्यादा पानी पीने से किडनी साफ रहती है, पाचन क्रिया अच्छी बनती है जिसके कारन कब्ज की तकलिफ दूर होती है.
शरीर को hydrate रखने के लिए दिन में 10 गिलास पानी पीना चाहिए जिसके कारण सिर दर्द की समस्या नही होती है.
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