दोस्तों, हम सभी को एसा लगता होगा की जब हम सोते है तो हमारा पूरा शरीर और दिमाग भी Sleep Mode पे चला जाता है. लेकिन यह बात बिलकुल भी सच नहीं है. जब भी हम सोते है तब हमारे शरीर और दिमाग में कई तरह की गतिविधिया चलती रहेती है जिसके बारे में हमको पता नहीं होता है.
सोते समय शरीर और दिमाग में होती है यह चीजें | Things your Mind & Body Does while you sleep in Hindi
1. नींद के समय हमारा शरीर उस तापमान को गिराता है जो शरीर में कैलोरी को जलाता है और मेलाटोनिन छोड़ता है.
Melatonin एक तरह का हॉर्मोन है जो हमारे Circadian Rhythm में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
2. सोते वक्त हमारा शरीर विषेले पदार्थो को बहार निकालता है और हानिकारक कणों को साफ करता है. यह प्रक्रिया हमारे दिमाग और शरीर को फिर से नया बनाता है.
3. जब भी आप सोते है तो उस वक्त आपका शरीर भूख लगने वाले हॉर्मोन को भी कंट्रोल करता है जिसके कारन आपको भूख नहीं लगती है. इसका मतलब की सोने से पहेले आप पर्याप्त मात्रा में भोजन करते हो तो आपका शरीर आपके उठने तक शरीर के अन्य अंगो को उर्जा प्रदान करता रहेता है.
4. सोने के बाद हमारा दिमाग हमको सपना दिखता है और कई एसी-एसी तस्वीर बनाता है जो हमको चकीत करदेती है.
5. जब भी आप सोते है तो आपकी ऊंचाई में बढौती होती है. दरसल जब हम सोते होते है तब हमारी रीढ़ की हड्डी में मोजूद डिस्क डीस्प्रेशर और रीहाईड्रेट होती है जिसके कारन हमारी ऊंचाई थोड़ी सी बढ़ जाती है.
6. Collagen नामक प्रोटीन जो हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बेहद ही जरुर है वो प्रोटीन सोते वक्त अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है.
कोलेजन प्रोटीन की ज्यदा मात्रा से त्वचा मुलायम और अच्छी बनती है.
7. सोते वक्त हम हर घंटे लगभग 15 बार जागते है. यह आमतौर पर तब होता है जब हम एक स्टेज से दुसरे स्टेज में शिफ्ट हो रहे होते है. जागने की यह अवस्था बहोत ही कम होती है जिसके कारन हमे याद नहीं रहेती है.
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